プロテインって抜け毛にもいいんですか?ダイエットと一石二鳥?

プロテインが抜け毛ケアにもいいって話を聞いたことがあります。

でも、なんとなくプロテインと抜け毛のケアってのいうのが結びつかないというかイメージできないんですよね。

 

抜け毛の原因の一つにタンパク質不足がある!って言う方もいますよね。

本当のところはどうなんでしょう?

 

もし、抜け毛にプロテインが効果的なら、最近、巷でダイエット用のプロテインってのが人気になっていますけど、そういうのを飲めば、女性なら抜け毛ケアもできて、なおかつプロテインダイエットみたいなことができるんでしょうかね?

 

タンパク質を摂取したからといって抜け毛が減ることはない!?

髪が成長していくのにタンパク質というのは重要な栄養素になるんですが、だからといってタンパク質をたくさん摂ったからといって抜け毛が減るというようなことには繋がりにくいんだそうです。

 

う~ん、残念です。

 

ただ、まったく効果がないというわけじゃないっていうのも悩ましいところなんですよね。

というのも、基本的に髪の毛というのはケラチンという成分が主成分となっていて、このケラチンはアミノ酸が結合してできたタンパク質。

なのでケラチンのもととなるタンパク質というのは、とっても重要な存在なんですよね。

 

本来であれば、そのタンパク質を食事などで摂ればいいのですが、今の食生活は、タンパク質が足りない状態になりやすいんだそうですよ。

そこでタンパク質が摂りやすいプロテインの出番!ってわけですね。

 

抜け毛ケアで選ぶべきプロテインとは?

ただ、プロテインといっても種類がいろいろあるんですよね。

ホエイプロテイン、ソイプロテイン、カゼインプロテイン、エッグプロテインというものがあるんですが、この中で育毛に効果的なものといえば、”ソイプロテイン”になります。

 

その理由というのは、ソイプロテインっていうのは、エストロゲンっていう女性ホルモンと似た働きをしてくれる大豆イソフラボンが含まれています。

この大豆イソフラボンが男性ホルモンの分泌を抑える働きもあるので、育毛とか抜け毛の防止にもつながるわけですね。

 

それに加えて、血行促進にも働きかけてくれるので、毛根などに栄養や酸素を届けるのにも役立つというわけですね。

もちろん、最初にもお話したように、ソイプロテインを飲めば必ず抜け毛がなくなるというものではありません。

それとソイプロテインを飲めば、基本的には太りやすくなります。

 

なので、適度な運動をすることも大事なポイントです。

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